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Quizz: Descubre tu actividad física ideal

La elección de la actividad física adecuada puede marcar la diferencia en tu bienestar y disfrute personal. Para ayudarte a encontrar la actividad física perfecta que se adapte a...

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VIDEO. Rutina de la semana

Nuevo entrenamiento semanal! Esta vez, ejercicios para ejercitar pecho y planchas! Segui las indicaciones del profe!

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Descubriendo la espiritualidad: un viaje interior

En la vorágine de la vida diaria, es crucial reservar momentos para explorar y nutrir nuestra espiritualidad. Este viaje interior, personal y único para cada individuo, puede transformar la...

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Alimentos y bebidas que pueden manchar tus dientes

Nuestra alimentación y lo que bebemos tienen un impacto significativo en la salud bucal y en la apariencia de nuestra sonrisa. Algunos alimentos y bebidas, debido a sus componentes,...

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Estrategias para presonas introvertidas en un mundo extrovertido

Ser introvertido en una sociedad que valora la extroversión puede plantear desafíos, pero también ofrece ventajas significativas. Aquí tienes algunos consejos prácticos para navegar con confianza en un entorno...

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Dormir en paz: meditación guiada para un sueño reparador

El insomnio y el estrés relacionado con el trabajo y la vida diaria son desafíos comunes que muchos de nosotros enfrentamos. En busca de un sueño reparador y una...

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Remedios caseros para la gripe

Los cambios bruscos de temperatura, el contacto con personas infectadas, la falta de vitaminas D y C son algunas de las razones por las que podemos contraer gripe. Al...

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Desconexion digital: cómo hacer un “detox” de redes sociales para renovar tu bienestar

En un mundo cada vez más conectado, nuestras vidas están entrelazadas con las redes sociales. Si bien estas plataformas ofrecen numerosos beneficios, como la comunicación instantánea y el acceso...

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De qué hablamos cuando nos referimos al Cáncer de Mama

El cáncer de mama es un grupo de células cancerígenas que se origina en la mama. Puede crecer invadiendo los tejidos cercanos o propagarse, haciendo metástasis* en áreas alejadas....

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¿Cuáles son los síntomas del cáncer de mama?

Los signos de advertencia del cáncer de mama pueden ser distintos en cada persona. Algunas personas no tienen ningún tipo de signos o síntomas.   Algunas señales de advertencia...

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Descubriendo el poder de la miel, jengibre y limón: una alianza saludable

En la búsqueda de soluciones naturales para mantener una salud óptima y aumentar la inmunidad, a menudo encontramos tesoros en ingredientes cotidianos. Entre ellos, la miel, el jengibre y...

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Huerta de hierbas en casa, ¿Te animás a hacerla vos misma?, por Mery Bernardi

Comienza setiembre, el mes de la primavera y los primeros calores se hacen notar. Los días son más largos, las tardes más agradables y los jardines florecen. Si caminas...

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La importancia del horario de sueño para tu bienestar

El sueño es fundamental para nuestro bienestar físico y mental. No solo nos permite descansar y recuperar energías, sino que también desempeña un papel crucial en nuestra salud en...

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Beneficios de hacer deporte al aire libre

La práctica regular de ejercicio físico es esencial para mantener una buena salud y bienestar. Entre las opciones disponibles, el deporte al aire libre se ha convertido en una...

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7 mitos sobre el entrenamiento de fuerza en mujeres

El entrenamiento de fuerza es una disciplina que a menudo se asocia más con los hombres que con las mujeres. Sin embargo, cada vez más mujeres están descubriendo los...

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Clean Eating

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Clean eating, ¿moda o estilo de vida?

Cuando Hipócrates decía: “somos lo que comemos”, probablemente hacía referencia a que comiendo “limpio” encontraríamos la salud y comiendo “sucio” nos enfermaríamos. Pero el emblema clean eating, en realidad,...

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El truco para dormirse en 1 minuto

Una buena noche de sueño es esencial para nuestra salud y bienestar general. Sin embargo, muchas personas luchan por conciliar el sueño y pasan horas dando vueltas en la...

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¿Qué tipo de yoga elijo?, por Carmen Piña

Seguramente si estás pensando en empezar clases de yoga hayas llegado a la disyuntiva de qué tipo de yoga elegir, cuál se adapta mejor a mis necesidades y a...

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VIDEO. Rutina de la semana

Esta semana rutina para trabajar la zona media y la zona lumbar! Los mejores ejercicios de la mano de Ezequiel!

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confesiones

Como te conté en la nota anterior los últimos meses me estuve sintiendo bastante desequilibrada, seguramente un poco como todos, y encontré en la medicina Ayurvédica una respuesta al...

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Ejercicios para estirar la columna y mejorar la postura

Mantener una buena postura es fundamental para evitar dolores de espalda y cuello, pero también puede ser un reto para aquellos que pasan largas horas sentados o en una...

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Slow life: 5 claves para poner en práctica este estilo de vida

En un mundo cada vez más acelerado, donde la tecnología y la información nos llegan a gran velocidad, el Slow Life o vida lenta se ha convertido en una...

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Preparar zumo de arándanos casero: práctico y con muchos beneficios

El zumo de arándanos es una bebida refrescante y saludable que se puede preparar fácilmente en casa. Los arándanos son una fruta de sabor ácido y dulce, que tienen...

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Calistenia en casa: qué es y para qué son útiles estos ejercicios

La calistenia, también conocida como entrenamiento con peso corporal, es una forma de ejercicio que utiliza el peso de nuestro propio cuerpo para aumentar la fuerza, la resistencia y...

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Cúrcuma: qué es y qué beneficios tiene esta especia “milagrosa”

La cúrcuma es una especia amarilla brillante que se ha utilizado durante siglos en la medicina ayurvédica y en la cocina india. Conocida por su sabor ligeramente amargo y...

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Dejar de fumar, por Belu Mare

¿Alguna de ustedes dejó de fumar?   Este post de hoy no es para decirles ¡dejen, dejen! Todas sabemos que es malo, pero si les escribo para contarles como...

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¿Cuántos pasos hay que andar al día para adelgazar?

Andar diariamente es una forma saludable de mantenerse en forma y adelgazar, sin embargo, ¿Cuántos pasos hay que andar para ver resultados significativos? La cantidad recomendada de pasos al...

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Diferencias entre yoga y pilates (y cómo elegir)

El yoga y el Pilates son dos disciplinas que se han vuelto populares en los últimos años debido a sus beneficios para la salud y el bienestar. Aunque ambos...

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La frambuesa y sus poderes medicinales | Ferpectas

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La frambuesa y sus poderes medicinales

La frambuesa es una fruta silvestre perteneciente a la familia de los frutos rojos (arándanos, cerezas, moras, frutillas), conocidos por sus propiedades beneficiosas para la salud. Previene problemas cardiovasculares,...

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5 estrategias para prevenir el estrés laboral típico de fin de año

El estrés de fin de año es una situación común que muchas personas experimentan en esta época del año. A medida que se acerca la Navidad y el Año...

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Cómo comenzar a meditar

Aprender a meditar es abrirse a lo nuevo y emprender un viaje en busca de una vida con más propósito y bienestar. Pero, ¿Cómo empezar a meditar?   En...

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Terapias alternativas: Qué es la biodecodificación y cómo puede ayudarnos

Existen varios tipos de propuestas curativas para una enfermedad. Una de esas propuestas es la biodecodificación . Se trata de acompañar a una persona para poder mostrar todas las...

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4 alternativas saludables del azúcar refinada

¿Todavía tiene preguntas sobre cómo dejar el azúcar refinada ? Prepárate, porque después de leer este artículo, difícilmente querrás volver a usarlo para endulzar tus comidas. Eso es porque,...

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5 consejos para cuidar la memoria y mantener tu cerebro joven

Independientemente del Alzheimer y otras enfermedades que aparecen con la vejez, una cosa es segura: el cerebro de todas las personas envejecerá y sufrirá al menos un poco. A...

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Consejos para comenzar a practicar yoga

Practicar yoga es un gran hábito para estirar, relajar la mente y conectar el cuerpo con la conciencia. Incluso aquellos que nunca han probado la modalidad pueden aprender algunas...

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5 maneras simples de mejorar la confianza en ti misma

La autoconfianza se define como un sentimiento de confianza en las habilidades, cualidades y juicios de una persona. La confianza en tí misma es importante para tu salud y...

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5 técnicas de mindfulness

El mindfulness es una técnica de meditación para ser consciente, es decir, dejar de hacer las cosas en piloto automático y empezar a tomar decisiones más conscientes. La atención...

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5 hábitos para desconectarnos del estrés diario

El estrés, el agotamiento físico y mental son comunes a la mayoría de las personas. Ya sea por conflictos en las relaciones familiares o por problemas profesionales, la ansiedad...

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5 Beneficios del running

Dormir mejor y reducir el estrés son solo algunos de ellos. Y tú, ¿Ya lo has probado?   Vivir con más calidad, que incluye tener salud física y mental...

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Te traemos una rutina funcional para trabajar biceps y triceps! Seguí los pasos del video de la mano del profe Ezequiel!

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5 alimentos con vitamina E que te ayudará a nutrir tu piel y cabello

Mantener una dieta equilibrada y rica en nutrientes es fundamental para tu salud. Por ello, se recomienda conocer qué alimentos contienen vitamina E, para que puedas saber qué es...

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VIDEO. Rutina de la semana

Esta semana te acercamos la segunda parte de la rutina para quemar grasa abdominal. ¡Sigue los pasos del profe Ezequiel!

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VIDEO. Rutina de la semana

¡Nueva semana de entrenamiento! Esta vez, una rutina para quemar grasa y tonificar los músculos. Sigue los pasos del profe Ezequiel

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VIDEO. Rutina de la semana

¡Se vino la segunda parte del entrenamiento de boxeo! Una combinación de ejercicios de musculación y aeróbicos que te ayudarán a aumentar tu resistencia. ¡Sigue los ejercicios del video!...

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VIDEO. Rutina de la semana

¡Nueva semana de entrenamiento! Hoy te dejamos una rutina de box, con cardio y musculación. Segui los pasos del profe y mejora tu ritmo.

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Vuelve a tí: dos herramientas que te ayudarán a centrarte

En ocasiones nos encontramos perdidos y sin control emocional, por lo que nuestra vida deja de estar guiada por nuestro yo racional y acaba siendo dirigida por nuestras emociones....

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VIDEO. Rutina de la semana

Última edición del desafío postural para combatir el sedentarismo. Sigue los ejercicios del profe y nota los resultados.

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VIDEO. Rutina de la semana

Nueva edición del desafío postural para combatir el sedentarismo. ¡Sigue la clase del profe Ezequiel y manten el ritmo para lograr resultados!

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Flores de Bach: qué son, cómo funcionan y cómo tomarlas

Las Flores de Bach son una terapia desarrollada por el Dr. Edward Bach, que se basa en el uso de esencias florales medicinales para restablecer el equilibrio entre la...

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VIDEO. Rutina de la semana

¡Nueva semana del desafío de mejora postural! No te pierdas las nueva clase para mantener tu cuerpo activo

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Zumba: la combinación perfecta entre ejercicio y diversión

La zumba es una de las disciplinas fitness más elegidas tanto por hombres como mujeres para ejercitar el cuerpo. Lo mejor que tiene es que, además de divertida, es...

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Aliviar el estrés: 5 formas de hacerlo ahora mismo

El estrés, el agotamiento físico y mental son comunes a la mayoría de las personas. Ya sea por conflictos en las relaciones familiares o por problemas profesionales, la ansiedad...

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VIDEO. Rutina de la semana

Última clase del desafío 30 días! Te invitamos a que compartas este plan de entrenamiento y sumes a tus amigos al reto!

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VIDEO. Rutina de la semana

Tercera edición del desafío 30 días. ¡Manten la constancia y el ritmo y sigue los pasos de la nueva clase!

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VIDEO. Rutina de la semana

Semana de desafío! Te invitamos a que pongas a prueba tu resistencia con este entrenamiento de 30 días.

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El jengibre y sus beneficios

Está asociado con la pérdida de peso y la digestión de alimentos grasos, pero hay más usos para la raíz.   Mucho se dice acerca de cómo el jengibre...

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Ganale a la estufa y salí a ejercitar al aire libre

Con la llegada del frío, lo que más nos gusta hacer es quedarnos en casa tiradas en el sillón tomando un cafecito. Salir a hacer ejercicio, la mayoría de las...

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¿Cómo brindar buena energía a nuestro lugar de trabajo?

El lugar en el que trabajamos es donde, generalmente, pasamos la mayor parte del día. Para muchas personas es ideal tener un buen ambiente de trabajo, con energía positiva...

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5 Alimentos que te ayudarán a conciliar el sueño

Si no puede descansar lo suficiente, procura alimentarte con estos alimentos antes de acostarte para promover el sueño:   Yogur Una taza pequeña de yogur con algunos de tus...

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VIDEO. Rutina de la semana

¡Semana de trabajo de zona media y pecho! Esta vez, nivel intermedio. Sigue los pasos del video y mejora tu estado!

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Snacks saludables para llevar a la oficina

Si eres una de las muchas mujeres que se pasa horas en la oficina y está buscando una alternativa saludable para apaciguar el hambre, te damos algunas ideas fáciles...

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Consejos para mejorar la concentración

Es fundamental estar concentrados para todo lo que hacemos en nuestro día a día. Tener una buena capacidad de concentración nos ayuda enormemente a ser más efectivos a la...

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VIDEO. Rutina de la semana

Nueva rutina de la semana! Brazos nivel intermedio para fortalecer y tonificar! Segui las indicaciones del video!

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VIDEO. Rutina de la semana

Esta semana te acercamos una rutina para trabajar la musculatura de la espalda y el core. Sigue los pasos del profe Ezequiel!

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¿Cuáles son los alimentos más hidratantes?

Oímos constantemente la importancia de la hidratación en nuestro día a día, pero a veces no logramos tomar las cantidades de agua que nos recomiendan. Una buena forma de...

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VIDEO. Rutina de la semana

Desafío de la semana! Último video de entrenamiento para brazos, esta vez, nivel experto. ¿Te animas? ¡Mira la rutina completa!

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3 aceites esenciales infaltables en tu botiquín

¿Alguna vez has escuchado sobre las maravillas que pueden lograr los aceites esenciales? Ha resurgido un gran interés por estas poderosas esencias que nos pueden ayudar en un sinfín...

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VIDEO. Rutina de la semana

Mes de ejercitación de brazos! Esta semana, te traemos una rutina un poquito más ardua. Anímate al desafío y sigue los ejercicios del video!

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vida sana

VIDEO. Rutina de la semana

Esta semana, una nueva rutina para seguir fortaleciendo los brazos! Seguí los pasos del profe Ezequiel y llena tu cuerpo de energía para afrontar la semana!

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4 ejercicios para desarrollar tu creatividad

La creatividad es uno de los dones más importantes que tenemos. Si bien muchas veces lo relacionamos con lo artístico, la creatividad abarca mucho más: es nuestra capacidad de...

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VIDEO. Rutina de la semana

Hoy te traemos una rutina sencilla para empezar a trabajar la musculatura de los brazos. Seguí los ejercicios del profe Ezequiel!

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Semillas de zapallo: cómo consumirlas, propiedades y beneficios

Las semillas de zapallo aportan nutrientes claves y son deliciosas y prácticas para comer como snack. La forma más común de consumirlas es al horno con un poco de...

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Yoga para principiantes: 3 posturas para empezar a practicar en casa

Practicar yoga es un gran hábito para estirar, relajar la mente y conectar el cuerpo con la conciencia. Incluso aquellos que nunca han probado la modalidad pueden aprovechar el...

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VIDEO. Rutina de la semana

Nueva semana para poner en funcionamiento el cuerpo! El profe Ezequiel te trae una nueva rutina funcional para trabajar espalda y tríceps!

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VIDEO. Rutina de la semana

Esta semana te traemos una rutina para ejercitar triceps y espalda! Sigue los ejercicios del video!

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3 aguas saborizadas que puedes hacer en casa

Mantenerte hidratada es bueno para tu salud y es una excelente manera de mantenerte en forma.   Hay formas deliciosas de mantener tu cuerpo hidratado sin tener que beber...

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3 ejercicios que te ayudaran a gestionar el dolor en las articulaciones

Si estas buscando algo que te inspire a moverte, no te pierdas estos 3 beneficios del ejercicio que mitigan el dolor.   Hacer ejercicio es vital para todos nosotros,...

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VIDEO. Rutina de la semana

Semana de ejercitar tren inferior y tren superior con una nueva rutina funcional. Mira el video completo y sigue la clase!

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vida sana

VIDEO. Rutina de la semana

Esta semana una nueva rutina funcional! Esta vez, entrenamiento para trabajar espalda y triceps!

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Pomelo: Conoce los 5 beneficios de esta fruta rica en vitaminas y minerales

¿Has oído alguna vez del pomelo o de la toronja? Perteneciente al grupo de las frutas híbridas, aunque no es muy popular, se puede encontrar fácilmente en los mercados....

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VIDEO. Rutina de la semana

Esta semana te traemos otra rutina funcional integral, para que ejercites todos los grupos musculares junto al profe Ezequiel!

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vida sana

VIDEO. Rutina de la semana

Semana de volver a entrar en ritmo! El profe Ezequiel nos acerca una rutina para ejercitar todos los grupos musculares. Seguilo!

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Lavanda, por Lau Almeida

La lavanda es un arbusto de tallos leñosos, ramas de espigas alargadas y flores de color violeta que desprenden un aroma intenso y fresco, sobre todo en verano, cuando...

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El caos lleva a un nuevo comienzo, por Belu Mare

¿Cómo están? ¿Cómo los lleva el año? Yo soy de esas que esta desando que terminé de una vez por todas porque no estoy pudiendo más con tanta intensidad...

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Que son los alimentos con triptófano y cuales comer para aumentar la felicidad

Que es el triptofano y su relación con la felicidad    El triptófano es un aminoácido que se encarga de generar serotonina (la hormona de la felicidad). Es por...

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VIDEO. Rutina de la semana

Rutina funcional para trabajar todos los músculos del cuerpo, en especial pecho y deltoides! A ponerse en forma!

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3 ensaladas de quinoa riquísimas y saludables que no te puedes perder

Las ensaladas son ideales para todo el año. son fáciles de preparar y si usamos ingredientes saludables como granos fruta y verdura es una excelente forma de nutrirnos. Una...

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Copa menstrual: como usarla y elegir la indicada para tu cuerpo

La copa menstrual, es un gran recurso para reemplazar las toallitas o tampones durante la menstruación, siendo una opción más cómoda, económica y ecológica. La copita es fácil de...

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VIDEO. Rutina de la semana

Te acercamos una rutina funcional mixta para trabajar espalda y zona media. Sigue los ejercicios y fortalece tu musculatura!

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VIDEO. Rutina de la semana

Esta semana te traemos una rutina funcional de cardio y core! Segui los pasos del video y ejercitá con el profe Ezequiel!

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La importancia del descanso para tu bienestar

Escuchamos repetidamente como los médicos nos recomiendan los clásicos: buena alimentación, ejercicio físico y buen descanso, pero ¿Cuáles son exactamente los beneficios del buen descanso? Te contamos algunos beneficios...

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VIDEO. Rutina de la semana

Te acercamos una rutina con ejercicios para trabajar el tren inferior! Fortalece y mejora tu elasticidad!

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El cáncer de mama y los genes hereditarios

Se cree que alrededor del 5% al 10% de los casos de cáncer de mama son hereditarios, lo que significa que se originan directamente de defectos genéticos (mutaciones) que se...

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Meditación: Entre Espiritualidad y Psicoterapia

Por Carolina Goldsman   El mundo está cambiando rápidamente. Si nos detenemos a observar, podemos ver que crece la tendencia a naturalizar los hábitos cotidianos. Ejemplo de ello: la...

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Frutas y verduras de estación: ¿cuáles elegir?

Para tener una alimentación saludable, es recomendable consumir frutas y verduras. Éstas son fuente de agua, sales minerales, vitaminas y fibras que ayudan al bienestar de nuestro organismo. Pero...

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¿Es posible la detección temprana del Cáncer de Mama?

En ocasiones, el cáncer de mama se detecta debido al surgimiento de síntomas, pero muchas mujeres no presentan síntomas. Por esta razón es muy importante hacerse las pruebas de detección...

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VIDEO. Rutina de la semana

Esta semana te traemos una rutina funcional para ejercitar hombros y pecho! Segui los pasos del video!

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Mindfulness: como esta herramienta puede ayudarte a vivir mejor

La meditación no es una moda pasajera como muchos creyeron, sino que puede aportar significativamente a nuestra calidad de vida. Según algunos estudios, la meditación puede disminuir hasta un...

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VIDEO. Rutina de la semana

Te invitamos a iniciar la semana con toda la energía! Una rutina de cardio para hacer en casa utilizando una soga. Sigue los pasos del video!

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2 desayunos saludables rápidos que se hacen en 3 minutos

Avocado Toast   Ingredientes:   Rodaja de pan que más te guste Palta Limón Ajo Sal y pimienta   Cómo hacer un avocado toast:   Tuesta tu pan de...

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Rutina de la semana: fortalecimiento de piernas

Inicia la semana con esta rutina de fortalecimiento de piernas! Segui los ejercicios del video!

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Arranquemos la semana con toda la energía! Te dejamos una rutina para fortalecer la zona media! Seguí los pasos del profe Ezequiel!

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Las propiedades del Aloe Vera

Tal vez has escuchado alguna vez el dicho “esa persona tiene más propiedades que el Aloe Vera.” ¡Cuánta razón tiene! El Aloe vera posee muchas propiedades que son beneficiosas...

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Flexitarianismo

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¿Qué es el Flexitarianismo?

Existen las personas vegetarianas, las personas veganas, y ahora también las flexitarianas. ¿De qué se trata este tipo de alimentación?   Quienes eligen seguir una vida flexitariana deben incorporar...

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Benditas contracturas, por Lau Almeida 

Desde que tengo 18 años sufro de contracturas, pero sobre todo las que más padezco son en las cervicales. He probado varias terapias alternativas cansada de tanto fármaco, y...

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VIDEO. Rutina de la semana

Hoy te traemos una rutina para ejercitar loa abdominales. 3 niveles de dificultad distintos para que adaptes el que mejor va con vos!

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Conoce los 5 beneficios de la palta

Esta fruta ayuda desde con la pérdida de peso hasta el control del colesterol malo. Ha ido ganando protagonismo en la comida contemporánea por sus beneficios nutricionales. Se considera...

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8 pasos para empezar a practicar yoga sola y de forma segura

Empieza hoy mismo a practicar posturas de forma segura en la comodidad de tu hogar

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Consejos para recuperarte de un mal día

De vez en cuando las mujeres tenemos un día en el que nos cuesta arrancar. Se nos hace difícil mantener la cabeza en alto porque nos sentimos tristes, apagadas...

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Lo orgánico es sinónimo de genuino

Hace ya un tiempo que se instaló la tendencia consumir alimentos orgánicos y esto nos incentiva a ser más conscientes a la hora de comprar e ingerir productos, buscando...

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5 beneficios del açaí para la salud

El açaí es calórico, sí, pero rico en antioxidantes, lo que aporta varios beneficios para la salud.

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El poder sanador de los cristales

Tradicionalmente en las Americas las comunidades tribales tienen un chamán o sanador que sabe entrar en el cuerpo de ensueño del paciente para entender de dónde proviene una enfermedad...

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¿Por qué en invierno cuesta más levantarse temprano?

Aquellas mañanas de frío en las que el despertador suena temprano para ir a trabajar, pareciera que las sábanas nos atrapan y no nos quieren dejar ir. Posponemos la alarma...

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Con los días ajetreados a los que nos enfrentamos a diario, es difícil hacer ejercicios de pilates durante la semana. El trabajo, la escuela, la universidad, los niños, el...

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¿Alguna vez has tenido esa sensación de estar rodeado de amigos, pero cuando te preguntan algo, no sabes cómo responder porque no lo sabías? ¿O, en una reunión de...

¿Cómo desayunar saludable y nutritivamente?

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Un buen desayuno puede aportarnos la energía que necesitamos para iniciar el día y, además, ayuda a activar nuestro metabolismo, proporcionándole al organismo los nutrientes esenciales para funcionar correctamente....

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Música para calmar el alma

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La música tiene un gran poder para modificar el estado de ánimo y provocar diversas emociones. Está comprobado que determinados géneros musicales tienen muy buenos beneficios para la salud...

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Siete alimentos vegetales para incorporar en tu dieta vegana con un alto contenido de proteína

Desde que la nutrición a base de plantas se volvió popular, empezaron a surgir dudas, y el tema de las proteínas es uno de los que más preocupa. Te...

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Las 4 mejores aplicaciones para meditar en casa

El mundo está al revés y está aprendiendo a vivir en una nueva realidad. Por lo tanto, debemos crear, o reforzar, algunos hábitos que nos ayuden a afrontar esta...

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Bajando un cambio

Cada vez con más fuerza, las técnicas de meditación como el Yoga o el Mindfulness van cobrando una mayor importancia a la hora de combatir el estrés del ritmo...

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La palta y sus propiedades

Desde hace ya unos años, la palta se convirtió en el “superalimento” del siglo XXI y tomó una relevancia especial en la dieta cotidiana occidental. Tanto es así que...

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Ritual del ajo, por Lau Almeida

Hace ya unos años venía sintiendo cada vez más la importancia sagrada del encuentro sexual, de ese intercambio energético y de ser conscientes a quién nos entregamos en un...

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Semillas e infusiones para perder peso

Cada día estamos más cerca del verano y eso significa que comienzan las dietas y el ejercicio físico intensivo. Aunque lo ideal es poder mantener esto durante todo el...

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El Tao de los Cuatro Elementos: La Clave de tu Personalidad

  Por Carolina Goldsman para Ferpectas Todas nacimos de un padre y una madre, un macho y una hembra, energía masculina y femenina que en la cultura china se...

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TanVerde: jugos detox y alcalinos en Montevideo

Ahora, comer saludable es más fácil y práctico gracias a diferentes emprendimientos que han surgido en los últimos años. TanVerde trabaja con envíos a domicilio y se caracteriza por su variedad...

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¿Cómo mantener las piernas de verano? por Consi Nicola

Si hay algo que me encanta del verano es que podemos usar prendas cortas sin vergüenza de tener piernas de invierno, pero el desafío está en mantener nuestras piernas...

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La terapia del aroma, por Lau Almeida

El verano pasado de curiosa me compré la Biblia de la Aromaterapia y me sumergí entre plantas, esencias y fragancias. Hace 2 meses por vueltas de la vida, empecé...

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Tea tree, por Lau Almeida

Podría decir que el aceite de tea tree o árbol de té marcó un antes y un después en mi vida (: Me raspo, corto, sangro: aceite de tea...

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Lo último en nutrición: jugos prensados en frío, por Mery Bernardi

Foto de la portada: Pinterest   Seguro han escuchado en este último tiempo algo sobre los jugos prensados en frío. Pero, ¿qué es eso? El jugo prensado en frío...

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Consejos para mantener la piel saludable durante el verano

Llega el verano y se vuelve fundamental reparar en cómo mantener nuestra piel saludable en estos meses. El calor deshidrata más rápido la epidermis, lo que nos vuelve más...

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La granola es un mix de granos, semillas, cereales y frutos deshidratados. Es uno de los alimentos más completos y sencillos de comer. Se puede acompañar con yogurt, leche...

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Cuarzo rosa: el curandero del corazón, por Lau Almeida

Como ya conté en un post anterior, en el verano del 2012, luego de que falleció mi papá, me inicié en el primer nivel de reiki. El día de...

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La alimentación saludable, ¿se toma vacaciones?

Durante las vacaciones, muchos modificamos nuestros hábitos de alimentación, justificando con que es momento para despegarse de la rutina, descansar y no tener horarios… Pero la alimentación saludable no...

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Mocktails: la nueva tendencia gastronómica de cócteles sin alcohol

La palabra mocktail  nace de la unión de dos palabras: mock (simular, parecerse) y cocktail. Es decir, un coctel simulado. Esta palabra inglesa hace referencia a los cocteles sin...

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Aromaterapia: aceites que previenen y curan enfermedades

El ser humano es un sistema integrado que necesita mantener un equilibrio a nivel emocional, físico y psíquico. En este caso la mente juega un papel muy importante porque...

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Es innegable que nuestro cuerpo y mente se ven profundamente beneficiados al entrar en contacto con la naturaleza. Ya sea sentir una brisa de aire fresco en nuestro rostro,...

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¿Estás buscando una forma de hacer ejercicio que además te sirva para tu desarrollo personal? Si es el caso, entonces no deberías dejar de probar esta técnica. Biodanza significa “danza...

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Ya sea que queramos alimentarnos de forma más saludable, comenzar a meditar o dedicarle tiempo a ese proyecto creativo que siempre quisimos hacer, la clave está en lograr un nivel...

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Por Soledad Mangieri, licenciada en Nutrición Comienzan los primeros calores y muchas empezamos a observar con otros ojos nuestro cuerpo, re descubriendo esos rollitos que durante el invierno pasaban...

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La cocina es un espacio donde se pueden crear cosas maravillosas, para luego compartir con la familia, los hijos, los nietos, la pareja o amigos. Para preparar una deliciosa...

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Astrología: Opuestos Complementarios y Amor

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Los vínculos íntimos son uno de los escenarios o campos de la vida humana que más exigen de nosotras mismas. Construir lazos de amor y crear un Nosotros, requiere integrar...

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Antes de convertirse en una hebra de té, la manzanilla es una bella flor similar a las margaritas. Originalmente se comenzó a utilizar con fines medicinales en Europa y...

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Existen ciertas variedades de plantas que, gracias a sus propiedades, ayudan a conseguir una mejor oxigenación por la noche, lo que automáticamente lleva a un mejor descanso. Para conciliar...

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¿Por qué comemos cuando estamos tristes?

Seguramente hayamos visto en más de una película o serie la típica escena de una chica comiéndose un pote de helado en la cama después de haberse peleado con...

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Catatonias

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Si hay algo que la vida, el trabajo, ser freelancer, los videos pedorros de Facebook y Berch Rupenián allá por los 90 me enseñaron es que el tiempo es...

Ferpectas

vida sana

Claves para activar la circulación en invierno

Durante el invierno y por “culpa” del frío, las mujeres tendemos a guardarnos en casa. Esto implica, tal vez, comer un poco más de lo normal y volvernos algo...

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Ferpectas

vida sana

6 bebidas que no son tan buenas como creíamos

En el correr del día solemos darnos algún gusto con lo que tomamos. Un juguito en el quiosco, un agua saborizada en el supermercado y un smoothie para llevar...

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Ferpectas

vida sana

LA ASTROLOGÍA COMO CAMINO PSICOTERAPÉUTICO

Por Carolina Goldsman   Cuando hablamos de Astrología Psicológica, hablamos de Carl Gustav Jung (1875-1961), un psiquiatra suizo, antiguo discípulo de Freud que es, a mi juicio, uno de...

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Ferpectas

vida sana

Neutralizar y eliminar las malas energías en casa

Cuando estamos cansadas, estresadas o angustiadas, no vemos la hora de llegar a casa en busca de tranquilidad. Pero, ¿qué pasa cuando ni siquiera así logramos sentirnos cómodas y...

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Catatonias

vida sana

Volviendo al apio, por Catatonias

Por Stephanie Biscomb (@catatonias), ex veinteañera, ganó dos Premio Nobel, un 5 de oro y cuarenta medallas de primer puesto en las competencias atléticas del liceo. Hoy reside en Londres...

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Ferpectas

vida sana

4 alternativas naturales a la leche animal

La leche vacuna y los lácteos están muy incorporados en nuestras dietas y, sin embargo, hay muchas personas que son alérgicas a la leche de vaca o que sufren algunos inconvenientes cuando...

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confesiones

Como encontré en la medicina Ayurvédica una respuesta a como me estoy sintiendo este otoño, por Carmen Piña

Hola, ¿cómo estás? ¿Como te lleva este otoño para nada típico y no me refiero al clima si no a esta pandemia mundial que estamos viviendo? A mi personalmente...

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vida sana

Estar solo te hace entender muchas cosas, por Belu Mare

Eso mismo que dice el título. Estar solo te hace entender muchas cosas. Porque la mayoría de las veces te hace darte cuenta quién sos realmente sin pensar en...

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vida sana

La medicina del lobo, por Lau Almeida

Los nativos americanos ven en el lobo a un animal sagrado, un tótem. Imitar a los lobos es un camino para crecer, resarcir heridas y tener la capacidad de...

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vida sana

EMPECÉ CON UN PERSONAL TRAINER, POR BELU MARE

¿Cómo están? Bienvenido Noviembre. Cuando queramos acordar ya es otro año más que estamos acá en el blog juntos. ¡ME ENCANTA! Al tener la libertad de poder escribir sobre...

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vida sana

¿Quién impulsa el Día Mundial del Cáncer de Mama?

El cáncer es una enfermedad que afecta de forma considerable a gran cantidad de la población mundial, además de poder afectar de forma significativa cualquier parte de nuestro cuerpo,...

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vida sana

5 PASOS PARA REALIZAR LA AUTOEXAMINACIÓN MAMARIA

Las medidas más importantes que se pueden tomar para prevenir el cáncer de mama consisten en encontrar el cáncer temprano y recibir el tratamiento más avanzado para combatir la...

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vida sana

ECLIPSE DE LUNA NUEVA EN LEO 2018: EL AMOR AL YO

El fin de semana se formó la Luna Nueva en Leo con un Eclipse parcial que amplifica la potencia de inicio que todo novilunio genera. La energía arquetípica de Leo...

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vida sana

Los masajes, por Belu Mare

¿Cómo están? En esta oportunidad les voy a hablar sobre los masajes. Sí. Una vez por semana voy a mi masajista y me saca todo tipo de dolor, estrés...

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vida sana

Limonada detox menta & jengibre, por Mery Bernardi

Estamos en plena época de fiestas, momento de celebración, despedidas, brindis y festejo. Y si bien nos damos todos los “permitidos” en cuanta reunión asistimos, no está demás tener...

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vida sana

Fundación Mama Mia

MAMA MIA es un grupo de mujeres unidas por algo más que un lazo rosa. Las diferentes experiencias, expectativas y sueños son como los colores, texturas y formas de las flores. Por...

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vida sana

El Cáncer de Mama y los genes hereditarios

Se cree que alrededor del 5% al 10% de los casos de cáncer de mama son hereditarios, lo que significa que se originan directamente de defectos genéticos (mutaciones) que se...

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vida sana

5 pasos para realizar la autoexaminación mamaria

Paso 1: parate frente a un espejo con los hombros rectos y los brazos junto a la cadera y mirate las mamas. Esto es lo que deberíamos encontrar: mamas de tamaño,...

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vida sana

¿Ya conocés la copita menstrual?, por Lau Almeida

Es un hecho que, si hay algo que nos caracteriza, nos une y nos representa, es que todas las mujeres, desde más o menos los 10 años hasta los 50, menstruamos una...

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vida sana

LUNA LLENA en Capricornio: La Nueva Estructura

La fase de Luna Llena es el momento de floración del ciclo. Es el momento más intenso del mes, un tiempo en que la luz alcanza su punto máximo, tiempo para...

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vida sana

Luna Nueva en Géminis: La Razón y el Corazón

Ayer se formó la Luna Nueva en Géminis 2017 y se abre un nuevo ciclo de 29 días para manifestar y ver crecer algo nuevo. Alinearnos con la energía presente nos permite tomar...

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vida sana

Te Veo Mañana: un proyecto que le dice SÍ a la vida

Quedamos de encontrarnos con Stephanie en una cafetería en Montevideo. Teníamos  muchas preguntas sobre su proyecto, Te veo mañana, que apunta a la prevención del suicido adolescente y de...

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vida sana

La anorexia, por Belu Mare

Hoy escribo sobre algo muy personal. Creo que es hora de hablarlo públicamente, ya que seguro puedo llegar a ayudar a muchas personas (hombres y mujeres de toda edad)...

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vida sana

Primer Luna Llena del año: impulso para la expansión

Este Jueves 12 de Enero 2017 tuvimos la primer Luna Llena del año. El Sol en Capricornio se opuso a la Luna Llena en Cáncer formando el plenilunio del...

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Ferpectas

vida sana

La bicicleta: una alternativa de transporte saludable

Para muchas de nosotras el trayecto de casa a nuestro lugar de trabajo y viceversa puede ser agotador. Los minutos esperando el ómnibus parecen horas y llegamos estresadas, de...

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vida sana

Meditación autodidacta: un paso a paso para comenzar

Si bien adentrarse en la meditación puede ser un poco intimidante, sabemos que quienes la practican se acercan a la paz interior a través de sus prácticas y eso...

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vida sana

Plan detox para después de las fiestas

Pasaron las fiestas, fechas que se caracterizan por dejar de lado los hábitos saludables para beber y comer en exceso alimentos de difícil digestión y con una gran cantidad...

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vida sana

Luna Nueva en Capricornio: tiempo para dejar lugar a lo nuevo

En la medianoche, se formó la Luna Nueva en Capricornio: con el Sol, la Luna y Mercurio Retrógrado bajo el grado 7° del signo de tierra simbolizado por la...

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Diciembre, ¿comer o no comer?

vida sana

Diciembre, ¿comer o no comer?

Llegó diciembre y con él los días de fiestas, reuniones y despedidas. Nuestra agenda se llena de sociales que ponen en la cuerda floja la continuidad de una alimentación...

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vida sana

Los beneficios de incluir semillas en los platos

Las semillas son un alimento que, además de ser muy variado en cuanto a los tipos que existen, consumirlas tiene muchos beneficios para la salud gracias a su gran...

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Luna Nueva en Sagitario

vida sana

LUNA NUEVA EN SAGITARIO: CULTIVANDO LA VOZ ESPIRITUAL

Este Martes 29 de Noviembre 2016, el Sol y la Luna se unirán formando la Luna Nueva en Sagitario. Comienza un nuevo ciclo soli-lunar en el Planeta Tierra, y esta vez la temporada...

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Elegir la paz Ferpectas

vida sana

Elegir la paz empieza por casa

En tiempos donde el conflicto pareciera rodearnos por todos los frentes resulta muy positivo recordar que existe un momento clave en el que todas y todos podemos elegir entre la...

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Dejar ir lo que no fue - Ferpectas

vida sana

Dejar ir lo que no fue

Muchas veces llegamos a un punto en nuestras vidas en el que todo pareciera detenerse. Comenzamos a experimentar dificultades a la hora de tomar decisiones y quedamos en una...

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Luna Nueva en Escorpio

vida sana

Luna Nueva en Escorpio: Dando Luz al Cambio

Hoy, domingo 30 de octubre 2016, se forma la Luna Nueva bajo el signo de Escorpio, anunciando el inicio de un ciclo de 28 días cuya oportunidad central es iluminar los anhelos más...

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Cáncer de mama: ir a la guerra con un tenedor

vida sana

Cáncer de mama: ir a la guerra con un tenedor

En diciembre del 2012 por medio de la mamografía de rutina le descubrieron micro-calcificaciones. Según los médicos podría ser un 50% benigno y un 50% maligno. Al mes la...

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Luna Llena en Acuario

vida sana

Luna Llena en Acuario: Conciencia de la Nueva Era

Este 18 de Agosto 2016 se forma la Luna Llena del mes de Leo. Durante esta fase lunar, el Sol, la Tierra y la Luna se alinean en ese orden:...

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Luna Nueva en Leo Ferpectas

vida sana

Luna Nueva en Leo: Tiempo de Iluminar el Yo

por Carolina Goldsman www.elcielolatierrayyo.com Se acaba de formar la Luna Nueva en Leo, con el Sol y la Luna unidos bajo la energía de fuego leonina. Tiempo de iniciar una...

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Snacks saludables para la oficina

vida sana

Snacks saludables para la oficina

Al trabajar ocho o más horas por día, puede que se nos haga difícil comer de manera saludable, a menos que lo planifiquemos con antelación. Supuestamente, nuestro cuerpo necesita ingerir...

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Luna llena en capricornio

vida sana

El clima astrológico y la luna llena en Capricornio

Este último martes 19 de Julio se formó la Luna Llena, y seguimos todavía vibrando la energía del Plenilunio. Con el Sol en Cáncer y la Luna Llena en...

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Catatonias Ferpectas

vida sana

6 dietas para probar este invierno: ¡la cuarta te sorprenderá! Por Catatonias

Si hay algo que aprendí en mi tiempo sobre esta bendita tierra es lo siguiente: cuánto más frío, más guiso. Y considerando que recién llegó el invierno y ya...

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Hidratación en invierno

vida sana

La importancia de la hidratación en invierno

Estamos acostumbradas a ingerir cierta cantidad de agua durante el verano debido a las altas temperaturas y para refrescarnos. Pero, ¿qué pasa en invierno? ¿Es verdad que nuestro cuerpo...

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higienismo

vida sana

¿De qué se trata el higienismo?

La palabra “higienismo” o “higiene vital”  se traduce como “el arte de vivir” y es un una filosofía o práctica de vida que existe hace aproximadamente 200 años. Este...

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Medicina Homeopática

vida sana

¿Qué es la medicina homeopática?

Actualmente conocemos a la homeopatía como una medicina alternativa que confía en las capacidades y habilidades que tiene el cuerpo para curarse por sí mismo. La idea principal de...

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Ferpectas

vida sana

Llegó la Luna Llena en Escorpio: La Luna de Buda

Por Carolina Goldsman para Ferpectas. La Luna Llena del mes de Tauro, que siempre se forma bajo la energía de su signo opuesto, Escorpio, es un momento celestial particular. Se...

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vida sana

Sororitá

Por: María Noel Rabuñal Cantero.  Escritora, Comunicadora. Una mirada cómplice, una noche de intuición, una innata observación al universo exterior. Allí, donde el ultimo rayo de sol deja se...

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vida sana

El Renacimiento de la Astrología

Por Carolina Goldsman (El Cielo, La Tierra y yo) Las mujeres encarnamos la energía Yin del Universo, energía femenina que se caracteriza por la receptividad, intuición y sensibilidad. En...

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