descanso

¿Qué tipo de yoga elijo?, por Carmen Piña

Seguramente si estás pensando en empezar clases de yoga hayas llegado a la disyuntiva de qué tipo de yoga elegir, cuál se adapta mejor a mis necesidades y a...

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confesiones

Como te conté en la nota anterior los últimos meses me estuve sintiendo bastante desequilibrada, seguramente un poco como todos, y encontré en la medicina Ayurvédica una respuesta al...

confesiones

Como encontré en la medicina Ayurvédica una respuesta a como me estoy sintiendo este otoño, por Carmen Piña

Hola, ¿cómo estás? ¿Como te lleva este otoño para nada típico y no me refiero al clima si no a esta pandemia mundial que estamos viviendo? A mi personalmente...

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destacados

El caos lleva a un nuevo comienzo, por Belu Mare

¿Cómo están? Bienvenido noviembre. ¿Cómo los lleva en año? Yo soy de esas que esta desando que terminé de una vez por todas porque no estoy pudiendo más con...

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destacados

Estar solo te hace entender muchas cosas, por Belu Mare

Eso mismo que dice el título. Estar solo te hace entender muchas cosas. Porque la mayoría de las veces te hace darte cuenta quién sos realmente sin pensar en...

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destacados

La medicina del lobo, por Lau Almeida

Los nativos americanos ven en el lobo a un animal sagrado, un tótem. Imitar a los lobos es un camino para crecer, resarcir heridas y tener la capacidad de...

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EMPECÉ CON UN PERSONAL TRAINER, POR BELU MARE

¿Cómo están? Bienvenido Noviembre. Cuando queramos acordar ya es otro año más que estamos acá en el blog juntos. ¡ME ENCANTA! Al tener la libertad de poder escribir sobre...

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¿Cuáles son los síntomas del cáncer de mama?

Los signos de advertencia del cáncer de mama pueden ser distintos en cada persona. Algunas personas no tienen ningún tipo de signos o síntomas. Algunas señales de advertencia del...

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¿Quién impulsa el Día Mundial del Cáncer de Mama?

El cáncer es una enfermedad que afecta de forma considerable a gran cantidad de la población mundial, además de poder afectar de forma significativa cualquier parte de nuestro cuerpo,...

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vida sana

El cáncer de mama y los genes hereditarios

Se cree que alrededor del 5% al 10% de los casos de cáncer de mama son hereditarios, lo que significa que se originan directamente de defectos genéticos (mutaciones) que se...

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vida sana

5 PASOS PARA REALIZAR LA AUTOEXAMINACIÓN MAMARIA

Las medidas más importantes que se pueden tomar para prevenir el cáncer de mama consisten en encontrar el cáncer temprano y recibir el tratamiento más avanzado para combatir la...

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ECLIPSE DE LUNA NUEVA EN LEO 2018: EL AMOR AL YO

El fin de semana se formó la Luna Nueva en Leo con un Eclipse parcial que amplifica la potencia de inicio que todo novilunio genera. La energía arquetípica de Leo...

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vida sana

Los masajes, por Belu Mare

¿Cómo están? En esta oportunidad les voy a hablar sobre los masajes. Sí. Una vez por semana voy a mi masajista y me saca todo tipo de dolor, estrés...

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Tea tree, por Lau Almeida

Podría decir que el aceite de tea tree o árbol de té marcó un antes y un después en mi vida (: Me raspo, corto, sangro: aceite de tea...

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vida sana

Lavanda, por Lau Almeida

La lavanda es un arbusto de tallos leñosos, ramas de espigas alargadas y flores de color violeta que desprenden un aroma intenso y fresco, sobre todo en verano, cuando...

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¿Cómo mantener las piernas de verano? por Consi Nicola

Si hay algo que me encanta del verano es que podemos usar prendas cortas sin vergüenza de tener piernas de invierno, pero el desafío está en mantener nuestras piernas...

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La terapia del aroma, por Lau Almeida

El verano pasado de curiosa me compré la Biblia de la Aromaterapia y me sumergí entre plantas, esencias y fragancias. Hace 2 meses por vueltas de la vida, empecé...

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Lo último en nutrición: jugos prensados en frío, por Mery Bernardi

Foto de la portada: Pinterest Seguro han escuchado en este último tiempo algo sobre los jugos prensados en frío. Pero, ¿qué es eso? El jugo prensado en frío es,...

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Cuarzo rosa: el curandero del corazón, por Lau Almeida

Como ya conté en un post anterior, en el verano del 2012, luego de que falleció mi papá, me inicié en el primer nivel de reiki. El día de...

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Limonada detox menta & jengibre, por Mery Bernardi

Estamos en plena época de fiestas, momento de celebración, despedidas, brindis y festejo. Y si bien nos damos todos los “permitidos” en cuanta reunión asistimos, no está demás tener...

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Fundación Mama Mia

MAMA MIA es un grupo de mujeres unidas por algo más que un lazo rosa. Las diferentes experiencias, expectativas y sueños son como los colores, texturas y formas de las flores. Por...

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¿Es posible la detección temprana del Cáncer de Mama?

En ocasiones, el cáncer de mama se detecta debido al surgimiento de síntomas, pero muchas mujeres no presentan síntomas. Por esta razón es muy importante hacerse las pruebas de detección...

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El Cáncer de Mama y los genes hereditarios

Se cree que alrededor del 5% al 10% de los casos de cáncer de mama son hereditarios, lo que significa que se originan directamente de defectos genéticos (mutaciones) que se...

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destacados

De qué hablamos cuando nos referimos al Cáncer de Mama

El cáncer de mama es un grupo de células cancerígenas que se origina en la mama. Puede crecer invadiendo los tejidos cercanos o propagarse, haciendo metástasis* en áreas alejadas....

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destacados

5 pasos para realizar la autoexaminación mamaria

Paso 1: parate frente a un espejo con los hombros rectos y los brazos junto a la cadera y mirate las mamas. Esto es lo que deberíamos encontrar: mamas de tamaño,...

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Frutas y verduras de estación: ¿cuáles elegir?

Para tener una alimentación saludable, es recomendable consumir frutas y verduras. Éstas son fuente de agua, sales minerales, vitaminas y fibras que ayudan al bienestar de nuestro organismo. Pero...

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Las propiedades del Aloe Vera

Tal vez has escuchado alguna vez el dicho “esa persona tiene más propiedades que el Aloe Vera.” ¡Cuánta razón tiene! El Aloe vera posee muchas propiedades que son beneficiosas...

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Huerta de hierbas en casa, ¿Te animás a hacerla vos misma?, por Mery Bernardi

Comienza setiembre, el mes de la primavera y los primeros calores se hacen notar. Los días son más largos, las tardes más agradables y los jardines florecen. Si caminas...

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Ritual del ajo, por Lau Almeida

Hace ya unos años venía sintiendo cada vez más la importancia sagrada del encuentro sexual, de ese intercambio energético y de ser conscientes a quién nos entregamos en un...

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Semillas e infusiones para perder peso

Cada día estamos más cerca del verano y eso significa que comienzan las dietas y el ejercicio físico intensivo. Aunque lo ideal es poder mantener esto durante todo el...

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Benditas contracturas, por Lau Almeida 

Desde que tengo 18 años sufro de contracturas, pero sobre todo las que más padezco son en las cervicales. He probado varias terapias alternativas cansada de tanto fármaco, y...

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Dejar de fumar, por Belu Mare

¿Alguna de ustedes dejó de fumar? Este post de hoy no es para decirles ¡dejen, dejen! Todas sabemos que es malo, pero si les escribo para contarles como lo...

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¿Ya conocés la copita menstrual?, por Lau Almeida

Es un hecho que, si hay algo que nos caracteriza, nos une y nos representa, es que todas las mujeres, desde más o menos los 10 años hasta los 50, menstruamos una...

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Zumba: la combinación perfecta entre ejercicio y diversión

La zumba es una de las disciplinas fitness más elegidas tanto por hombres como mujeres para ejercitar el cuerpo. Lo mejor que tiene es que, además de divertida, es...

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LUNA LLENA en Capricornio: La Nueva Estructura

La fase de Luna Llena es el momento de floración del ciclo. Es el momento más intenso del mes, un tiempo en que la luz alcanza su punto máximo, tiempo para...

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Remedios caseros para la gripe

Con la llegada del invierno, comienza la temporada de gripe y estamos más propensas a enfermarnos. Los cambios bruscos de temperatura, el contacto con personas infectadas, la falta de...

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La palta y sus propiedades

Desde hace ya unos años, la palta se convirtió en el “superalimento” del siglo XXI y tomó una relevancia especial en la dieta cotidiana occidental. Tanto es así que...

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Lo orgánico es sinónimo de genuino

Hace ya un tiempo que se instaló la tendencia consumir alimentos orgánicos y esto nos incentiva a ser más conscientes a la hora de comprar e ingerir productos, buscando...

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Granola: un alimento muy completo

La granola es un mix de granos, semillas, cereales y frutos deshidratados. Es uno de los alimentos más completos y sencillos de comer. Se puede acompañar con yogurt, leche...

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Mocktails: la nueva tendencia gastronómica de cócteles sin alcohol

La palabra mocktail  nace de la unión de dos palabras: mock (simular, parecerse) y cocktail. Es decir, un coctel simulado. Esta palabra inglesa hace referencia a los cocteles sin...

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Ganale a la estufa y salí a ejercitar al aire libre

Con la llegada del frío, lo que más nos gusta hacer es quedarnos en casa tiradas en el sillón tomando un cafecito. Salir a hacer ejercicio, la mayoría de las...

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Luna Nueva en Géminis: La Razón y el Corazón

Ayer se formó la Luna Nueva en Géminis 2017 y se abre un nuevo ciclo de 29 días para manifestar y ver crecer algo nuevo. Alinearnos con la energía presente nos permite tomar...

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Te Veo Mañana: un proyecto que le dice SÍ a la vida

Quedamos de encontrarnos con Stephanie en una cafetería en Montevideo. Teníamos  muchas preguntas sobre su proyecto, Te veo mañana, que apunta a la prevención del suicido adolescente y de...

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La anorexia, por Belu Mare

Hoy escribo sobre algo muy personal. Creo que es hora de hablarlo públicamente, ya que seguro puedo llegar a ayudar a muchas personas (hombres y mujeres de toda edad)...

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TanVerde: jugos detox y alcalinos en Montevideo

Ahora, comer saludable es más fácil y práctico gracias a diferentes emprendimientos que han surgido en los últimos años. TanVerde trabaja con envíos a domicilio y se caracteriza por su variedad...

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La alimentación saludable, ¿se toma vacaciones?

Durante las vacaciones, muchos modificamos nuestros hábitos de alimentación, justificando con que es momento para despegarse de la rutina, descansar y no tener horarios… Pero la alimentación saludable no...

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Primer Luna Llena del año: impulso para la expansión

Este Jueves 12 de Enero 2017 tuvimos la primer Luna Llena del año. El Sol en Capricornio se opuso a la Luna Llena en Cáncer formando el plenilunio del...

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Consejos para mantener la piel saludable durante el verano

Llega el verano y se vuelve fundamental reparar en cómo mantener nuestra piel saludable en estos meses. El calor deshidrata más rápido la epidermis, lo que nos vuelve más...

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Ferpectas

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La bicicleta: una alternativa de transporte saludable

Para muchas de nosotras el trayecto de casa a nuestro lugar de trabajo y viceversa puede ser agotador. Los minutos esperando el ómnibus parecen horas y llegamos estresadas, de...

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Meditación autodidacta: un paso a paso para comenzar

Si bien adentrarse en la meditación puede ser un poco intimidante, sabemos que quienes la practican se acercan a la paz interior a través de sus prácticas y eso...

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Plan detox para después de las fiestas

Pasaron las fiestas, fechas que se caracterizan por dejar de lado los hábitos saludables para beber y comer en exceso alimentos de difícil digestión y con una gran cantidad...

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Luna Nueva en Capricornio: tiempo para dejar lugar a lo nuevo

En la medianoche, se formó la Luna Nueva en Capricornio: con el Sol, la Luna y Mercurio Retrógrado bajo el grado 7° del signo de tierra simbolizado por la...

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Aromaterapia | Ferpectas

destacados

Aromaterapia: aceites que previenen y curan enfermedades

El ser humano es un sistema integrado que necesita mantener un equilibrio a nivel emocional, físico y psíquico. En este caso la mente juega un papel muy importante porque...

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La frambuesa y sus poderes medicinales | Ferpectas

vida sana

La frambuesa y sus poderes medicinales

La frambuesa es una fruta silvestre perteneciente a la familia de los frutos rojos (arándanos, cerezas, moras, frutillas), conocidos por sus propiedades beneficiosas para la salud. Previene problemas cardiovasculares,...

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Diciembre, ¿comer o no comer?

vida sana

Diciembre, ¿comer o no comer?

Llegó diciembre y con él los días de fiestas, reuniones y despedidas. Nuestra agenda se llena de sociales que ponen en la cuerda floja la continuidad de una alimentación...

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vida sana

Los beneficios de incluir semillas en los platos

Las semillas son un alimento que, además de ser muy variado en cuanto a los tipos que existen, consumirlas tiene muchos beneficios para la salud gracias a su gran...

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Luna Nueva en Sagitario

destacados

LUNA NUEVA EN SAGITARIO: CULTIVANDO LA VOZ ESPIRITUAL

Este Martes 29 de Noviembre 2016, el Sol y la Luna se unirán formando la Luna Nueva en Sagitario. Comienza un nuevo ciclo soli-lunar en el Planeta Tierra, y esta vez la temporada...

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Música para calmar el alma

vida sana

Música para calmar el alma

La música tiene un gran poder para modificar el estado de ánimo y provocar diversas emociones. Está comprobado que determinados géneros musicales tienen muy buenos beneficios para la salud...

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Elegir la paz Ferpectas

destacados

Elegir la paz empieza por casa

En tiempos donde el conflicto pareciera rodearnos por todos los frentes resulta muy positivo recordar que existe un momento clave en el que todas y todos podemos elegir entre la...

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Biodanza: el movimiento de la vida

destacados

Biodanza: el movimiento de la vida

¿Estás buscando una forma de hacer ejercicio que además te sirva para tu desarrollo personal? Si es el caso, entonces no deberías dejar de probar esta técnica. Biodanza significa “danza...

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Dejar ir lo que no fue - Ferpectas

destacados

Dejar ir lo que no fue

Muchas veces llegamos a un punto en nuestras vidas en el que todo pareciera detenerse. Comenzamos a experimentar dificultades a la hora de tomar decisiones y quedamos en una...

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5 pasos para establecer hábitos positivos

destacados

5 pasos para establecer hábitos postivos

Ya sea que queramos alimentarnos de forma más saludable, comenzar a meditar o dedicarle tiempo a ese proyecto creativo que siempre quisimos hacer, la clave está en lograr un nivel...

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Luna Nueva en Escorpio

destacados

Luna Nueva en Escorpio: Dando Luz al Cambio

Hoy, domingo 30 de octubre 2016, se forma la Luna Nueva bajo el signo de Escorpio, anunciando el inicio de un ciclo de 28 días cuya oportunidad central es iluminar los anhelos más...

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El poder sanador de la naturaleza

destacados

Ecoterapia: descubriendo el poder sanador de la naturaleza

Es innegable que nuestro cuerpo y mente se ven profundamente beneficiados al entrar en contacto con la naturaleza. Ya sea sentir una brisa de aire fresco en nuestro rostro,...

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Ferpectas

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Meditación: Entre Espiritualidad y Psicoterapia

Por Carolina Goldsman para Ferpectas   El mundo está cambiando rápidamente. Si nos detenemos a observar, podemos ver que crece la tendencia a naturalizar los hábitos cotidianos. Ejemplo de...

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Cáncer de mama: ir a la guerra con un tenedor

vida sana

Cáncer de mama: ir a la guerra con un tenedor

En diciembre del 2012 por medio de la mamografía de rutina le descubrieron micro-calcificaciones. Según los médicos podría ser un 50% benigno y un 50% maligno. Al mes la...

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La primavera y las dietas - Ferpectas

vida sana

La primavera y las dietas

Por Soledad Mangieri, licenciada en Nutrición Comienzan los primeros calores y muchas empezamos a observar con otros ojos nuestro cuerpo, re descubriendo esos rollitos que durante el invierno pasaban...

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¿Cómo desayunar saludable y nutritivamente?

vida sana

¿Cómo desayunar saludable y nutritivamente?

Un buen desayuno puede aportarnos la energía que necesitamos para iniciar el día y, además, ayuda a activar nuestro metabolismo, proporcionándole al organismo los nutrientes esenciales para funcionar correctamente....

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Luna Llena en Acuario

destacados

Luna Llena en Acuario: Conciencia de la Nueva Era

Este 18 de Agosto 2016 se forma la Luna Llena del mes de Leo. Durante esta fase lunar, el Sol, la Tierra y la Luna se alinean en ese orden:...

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Luna Nueva en Leo Ferpectas

destacados

Luna Nueva en Leo: Tiempo de Iluminar el Yo

por Carolina Goldsman www.elcielolatierrayyo.com Se acaba de formar la Luna Nueva en Leo, con el Sol y la Luna unidos bajo la energía de fuego leonina. Tiempo de iniciar una...

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Snacks saludables para la oficina

vida sana

Snacks saludables para la oficina

Al trabajar ocho o más horas por día, puede que se nos haga difícil comer de manera saludable, a menos que lo planifiquemos con antelación. Supuestamente, nuestro cuerpo necesita ingerir...

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Luna llena en capricornio

destacados

El clima astrológico y la luna llena en Capricornio

Este último martes 19 de Julio se formó la Luna Llena, y seguimos todavía vibrando la energía del Plenilunio. Con el Sol en Cáncer y la Luna Llena en...

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Astrología: Opuestos Complementarios y Amor

destacados

La Astrología, el Amor y la dinámica de los opuestos complementarios

Los vínculos íntimos son uno de los escenarios o campos de la vida humana que más exigen de nosotras mismas. Construir lazos de amor y crear un Nosotros, requiere integrar...

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Qué es la ortorexia

vida sana

¿Qué es la ortorexia?

La tendencia a comer sano se fue disfrazando de moda y alcanzó ciertos límites inesperados. Lo llamativo está en que esos límites pueden verse reflejados en problemas tales como...

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cocinar como terapia

destacados

Cocinar como terapia

La cocina es un espacio donde se pueden crear cosas maravillosas, para luego compartir con la familia, los hijos, los nietos, la pareja o amigos. Para preparar una deliciosa...

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Catatonias Ferpectas

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6 dietas para probar este invierno: ¡la cuarta te sorprenderá! Por Catatonias

Si hay algo que aprendí en mi tiempo sobre esta bendita tierra es lo siguiente: cuánto más frío, más guiso. Y considerando que recién llegó el invierno y ya...

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Plantas de interior

vida sana

Plantas de interior que favorecen el descanso

Existen ciertas variedades de plantas que, gracias a sus propiedades, ayudan a conseguir una mejor oxigenación por la noche, lo que automáticamente lleva a un mejor descanso. Para conciliar...

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vida sana

¿Por qué en invierno cuesta más levantarse temprano?

Aquellas mañanas de frío en las que el despertador suena temprano para ir a trabajar, pareciera que las sábanas nos atrapan y no nos quieren dejar ir. Posponemos la alarma...

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Beneficios de la Manzanilla

destacados

Los beneficios de la Manzanilla

Antes de convertirse en una hebra de té, la manzanilla es una bella flor similar a las margaritas. Originalmente se comenzó a utilizar con fines medicinales en Europa y...

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destacados

Consejos para recuperarte de un mal día

De vez en cuando las mujeres tenemos un día en el que nos cuesta arrancar. Se nos hace difícil mantener la cabeza en alto porque nos sentimos tristes, apagadas...

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Hidratación en invierno

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La importancia de la hidratación en invierno

Estamos acostumbradas a ingerir cierta cantidad de agua durante el verano debido a las altas temperaturas y para refrescarnos. Pero, ¿qué pasa en invierno? ¿Es verdad que nuestro cuerpo...

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Flexitarianismo

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¿Qué es el Flexitarianismo?

Existen las personas vegetarianas, las personas veganas, y ahora también las flexitarianas. ¿De qué se trata este tipo de alimentación? Quienes eligen seguir una vida flexitariana deben incorporar ciertos...

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higienismo

vida sana

¿De qué se trata el higienismo?

La palabra “higienismo” o “higiene vital”  se traduce como “el arte de vivir” y es un una filosofía o práctica de vida que existe hace aproximadamente 200 años. Este...

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Medicina Homeopática

vida sana

¿Qué es la medicina homeopática?

Actualmente conocemos a la homeopatía como una medicina alternativa que confía en las capacidades y habilidades que tiene el cuerpo para curarse por sí mismo. La idea principal de...

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Clean Eating

destacados

Clean eating, ¿moda o estilo de vida?

Cuando Hipócrates decía: “somos lo que comemos”, probablemente hacía referencia a que comiendo “limpio” encontraríamos la salud y comiendo “sucio” nos enfermaríamos. Pero el emblema clean eating, en realidad,...

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Ferpectas

vida sana

Claves para activar la circulación en invierno

Durante el invierno y por “culpa” del frío, las mujeres tendemos a guardarnos en casa. Esto implica, tal vez, comer un poco más de lo normal y volvernos algo...

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Ferpectas

vida sana

6 bebidas que no son tan buenas como creíamos

En el correr del día solemos darnos algún gusto con lo que tomamos. Un juguito en el quiosco, un agua saborizada en el supermercado y un smoothie para llevar...

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Ferpectas

vida sana

Llegó la Luna Llena en Escorpio: La Luna de Buda

Por Carolina Goldsman para Ferpectas. La Luna Llena del mes de Tauro, que siempre se forma bajo la energía de su signo opuesto, Escorpio, es un momento celestial particular. Se...

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Ferpectas

vida sana

Neutralizar y eliminar las malas energías en casa

Cuando estamos cansadas, estresadas o angustiadas, no vemos la hora de llegar a casa en busca de tranquilidad. Pero, ¿qué pasa cuando ni siquiera así logramos sentirnos cómodas y...

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Catatonias

vida sana

3 pasos hacia una vida más productiva

Si hay algo que la vida, el trabajo, ser freelancer, los videos pedorros de Facebook y Berch Rupenián allá por los 90 me enseñaron es que el tiempo es...

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Ferpectas

vida sana

LA ASTROLOGÍA COMO CAMINO PSICOTERAPÉUTICO

Por Carolina Goldsman para Ferpectas   Cuando hablamos de Astrología Psicológica, hablamos de Carl Gustav Jung (1875-1961), un psiquiatra suizo, antiguo discípulo de Freud que es, a mi juicio,...

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Ferpectas

destacados

4 alternativas naturales a la leche animal

La leche vacuna y los lácteos están muy incorporados en nuestras dietas y, sin embargo, hay muchas personas que son alérgicas a la leche de vaca o que sufren algunos inconvenientes cuando...

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Ferpectas

vida sana

¿Por qué comemos cuando estamos tristes?

Seguramente hayamos visto en más de una película o serie la típica escena de una chica comiéndose un pote de helado en la cama después de haberse peleado con...

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Ferpectas

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El Tao de los Cuatro Elementos: La Clave de tu Personalidad

  Por Carolina Goldsman para Ferpectas Todas nacimos de un padre y una madre, un macho y una hembra, energía masculina y femenina que en la cultura china se...

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Catatonias

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Volviendo al apio, por Catatonias

Por Stephanie Biscomb (@catatonias), ex veinteañera, ganó dos Premio Nobel, un 5 de oro y cuarenta medallas de primer puesto en las competencias atléticas del liceo. Hoy reside en Londres...

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vida sana

El poder sanador de los cristales

Tradicionalmente en las Americas las comunidades tribales tienen un chamán o sanador que sabe entrar en el cuerpo de ensueño del paciente para entender de dónde proviene una enfermedad...

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vida sana

Sororitá

Por: María Noel Rabuñal Cantero.  Escritora, Comunicadora. Una mirada cómplice, una noche de intuición, una innata observación al universo exterior. Allí, donde el ultimo rayo de sol deja se...

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vida sana

El Renacimiento de la Astrología

Por Carolina Goldsman (El Cielo, La Tierra y yo) Las mujeres encarnamos la energía Yin del Universo, energía femenina que se caracteriza por la receptividad, intuición y sensibilidad. En...

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