¿Hola cómo están?

Acá Belen con tremenda ansiedad que ni ella se aguanta. Si en tercera persona. Jajaja. Estoy por empezar un programa de radio. Les cuento porque seguro no sabían y  quiero que sepan. Igual les voy a contar todo bien cuando tenga todo empezado así se comparte la primera experiencia radial y cumplir un sueño al mismo tiempo. Pero a lo que voy con este artículo de hoy son los nervios. La ansiedad. El mal estar que produce cuando sufrir de ansiedad como yo. A ver, estoy feliz y quiero que todo arranque ya. Obvio qué hay miedos también. Todo me genera de todo y necesito que sea 11 de Marzo para poder de una vez volver al equilibrio. Pero mientras tanto acá ando, comiéndome todo y trepando las paredes.

Entonces esto me llevo a pensar en: ¿a ustedes que les pasa cuando están así? ¿Cómo hacen para luchar contra esos nervios/ansiedad que arrancan desde temprano?

Me está pasando que no estoy pidiendo dormir mucho y me levanto mil veces en la noche. Y justo leyendo cosas por internet me encontré con esta lista de razones por las cuales te estás levanto más de 1 vez en la noche. Claro que saquemos el ir a ser pis mil veces (yo soy de esas).

(1) Apnea 

Yo a veces observo a flo (mi pareja) si está con apnea porque de la nada respira de nuevo es fuerte y me asusto. sabemos que no porque consultamos y eso, pero muchas veces las personas que roncan se despiertan. Dormidas igual pero de despiertan. Igual la apnea es un tema serio. En si es la interrupción del aire mientras dormimos y puede llevar a la muerte. Mi suegro sufre y duerme con una máscara. Depende ella para dormir. También produce se te duermas en el día porque no descansas en la noche. La mayoría de personas no se dan cuenta que la tienen. Así que si dudas, anda al médico.

(2) Insomnio 

Clásico. Todos pensamos que el insomnio es la falta de sueño o el no poder dormir. Pero no es tan así. Hay otra forma de insomnio que es aquel el cual no podes quedarte despierto. O sea lo contrario. Dicen que despertarse varias veces en la noche es insomnio causado por estrés. Que creo es lo que me está pasando ahora. Lo bueno de esto es que lo podes tratar.

(3) Mucho tiempo en la pantalla 

Yo soy de esas que va a la cama con el celular y se duerme mirándolo. Leyendo noticias o mirando Instagram. Pero sino cuando me acuesto y no tengo taaaaanto sueño, me aburro.

Pasar mucho tiempo en la pantalla puede recargar tu cerebro. Tanto el celular, la computadora, la tablet, tienen una luz azul que te saca el sueño. ¿Que recomiendan? Que apagues todo 30 minutos antes de dormir.

(4) Estás ansioso o deprimido 

Para algunos tanto la ansiedad como la depresión pueden causar problemas para dormir. Ambas van de la mano con el insomnio. Es difícil saber cual viene primero. Una mente ansiosa o deprimida le cuesta dormir. Que me está pasando a mí con la ansiedad. No paras de pensar.

Claro que dicen que es importante dormir 7 horas por noche para lograr que el cerebro pueda descansar. Difícil en el mundo de hoy ¿no?

En fin. Voy a tener que cambiar varios hábitos y bajar un cambio para lograr descansar un poco más y mejorar porque sino no me da la cabeza para todo el día.

Cuenten sus experiencias.